新規会員登録 よくあるご質問 はじめての方へ お問い合わせ ショッピングガイド
おでこのシワを目立たなく!驚きのマッサージとスキンケア

年齢が出てしまうおでこのシワ。鏡を見るたびに憂鬱になっていませんか?
おでこのシワは老けて見られる原因のひとつ。今からでも間に合うおでこのシワを目立たなくする方法と、シワ予防法をご紹介します。今日から習慣にして、シワを気にせずメイクや髪型を楽しんでいきましょう。

目次

おでこにシワができる原因

シワの原因は、加齢・紫外線・乾燥・表情などが考えられます。1つずつ原因を探ってみましょう。

  • 加齢
    年齢を重ねることで、お肌のハリ・弾力をになう コラーゲンやエラスチンが減少していきます。 すると深いシワの原因に。寝あとやマスクの紐あとが取れにくくなるのもこのためです。
  • 紫外線
    紫外線は加齢と同様、もしくはそれ以上に お肌のハリ・弾力を司るコラーゲンの減少を加速させていきます。 おでこに限らずシワをつくりたくなかったら、年間を通して紫外線対策は必須です。
  • 乾燥
    お肌の乾燥を放置すると表面的な小じわを増やす原因に。 おでこはテカリやすくオイリーな印象がありますが、実は乾燥も起こしやすいパーツなので保湿は念入りに。
  • 表情
    おでこのシワの大きな原因である表情。 眉を上に引き上げる驚いた時の表情がクセになっている人 は、年齢が若くても、おでこのシワができてしまいます。

【1日5分】おでこのシワをとる簡単マッサージ

おでこのシワをとるには、 頭皮を含めたおでこに近い場所の筋肉の緊張をとることが大事。 筋肉が硬いとシワができやすく改善もしにくいので、簡単マッサージを覚えてシワを予防、改善しましょう。
お顔部分のマッサージをするときは肌を摩擦や乾燥から保護するため、乳液やオールインワンジェルなどの保湿剤を塗るのをお忘れなく。

Step1:頭皮を手で包み込みマッサージ(3分)

Step1:頭皮を手で包み込みマッサージ(3分)

指をがばっと開き、頭皮全体で円を描くようマッサージ。
時間がある日は頭皮全体をほぐすとより効果的。 ストレスや考えすぎの人はここが固くなるので念入りにほぐしていきます。

Step2:おでこの真ん中をほぐす(1分)

Step2:おでこの真ん中をほぐす(1分)

おでこの真ん中あたりに、前頭骨のくぼんでいるところがあります。そこを左右各4本の指でくるくるとマッサージします。このとき 皮膚がよれないように、骨を感じながら場所を固定して おこなってください。

Step3:眉毛の筋肉をほぐす×3回(30秒)

Step3:眉毛の筋肉をほぐす×3回(30秒)

眉毛の上下を親指と中指か人差し指ではさみ、眉頭から眉尻まで四ヶ所くらいにわけてくるくる回しながらほぐします。 眼精疲労のある方は痛みがあるかもしれません。 爪を立てないよう注意しながら、イタ気持ちいいくらいの圧で行なってください。

Step4:眉毛の上から生え際まで下から上へ引き上げ×3回(30秒)

Step4:眉毛の上から生え際まで下から上へ引き上げ×3回(30秒)

手の平全体で眉毛の上から生え際まで下から上にゆっくりスライドするように引き上げます。すべりがよくなるよう保湿剤を使用してください。
目がぱっちり開くのを実感するはず。

スキンケアは保湿重視!

スキンケアは保湿重視!

おでこは意外と乾燥しやすい場所。 ふっくらしたお肌を保ち、シワを寄せ付けないためには保湿が基本です。

乾燥肌の方はクリームやオイルなど油分の入ったアイテム、オイリー肌でテカリが出る人は軽めの乳液やオールインワンジェルなどをたっぷり塗ってしっかり保湿をしましょう。 コラーゲンなど肌にハリをもたせる成分の入った化粧品を選ぶようにしましょう。
また紫外線の影響も受けやすい場所なので、帽子や前髪があったとしても油断せずに 日焼け止めは必ず塗るようにしましょう。

普段の生活で気をつけることは?

スキンケアやメイクなど、普段のやり方を少し見直すだけでシワ改善に効果的です。
アイシャドウ、マスカラなどをするときに必要以上に眉をあげておでこにシワをつくっていませんか?眉をあげざるを得ないときは、 シワができないようにできるだけ指で抑えるクセをつけましょう。

シワができやすい表情がある!

シワができやすい表情がある!

驚いた時や笑った時などに無意識に眉毛を上げる表情をつくる。これがおでこのシワにつながっていきます。 クセに近いので少し気をつけるだけで改善できます。目を大きく見開いたり、驚いたり、リアクションを大きくとるときなど、ふだん自分が眉をあげる表情をしていないか気をつけてみましょう。

頭皮のコリがおでこに影響する!

頭皮のコリがおでこに影響する!

頭皮とおでこはつながっており、おでこの筋肉(前頭筋)が硬くなっていると、おでこにシワができやすくなってしまいます。逆に言えば、ここがしっかりほぐれていればシワはできにくいと言えます。 特に生え際はストレスでこわばりやすい場所 なので、頭皮が硬い人はお風呂上がりや寝る前に、おでこから頭皮にかけて上記で紹介したセルフマッサージを習慣化しましょう。

うつぶせ寝、横向き寝の人は要注意!

うつぶせ寝、横向き寝の人は要注意!

日中は表情のクセがおでこのシワの大きな原因ですが、 実は寝ている時の姿勢もシワの原因になりえます。 うつぶせ寝、横向き寝がクセになっていると、気づかない間におでこにシワを寄せている可能性が。無意識だからこそ「気づいたらおでこのシワが深くなっていた」なんてことにならないように、 仰向けで寝る癖をつけましょう。 うつぶせや横向きは、おでこ以外のシワやほうれい線、たるみや顔の左右差にも繋がってしまいます。

おでこのシワを改善する方法をご紹介してきましたが、意外と生活のなかで簡単に対策できることばかり。日々のちょっとした習慣が、キレイなおでこをつくり上げて行きます。

自信をもっておでこを出せるよう、スキンケアや日々の習慣を見直し、そしてセルフマッサージを取り入れてみてくださいね。

この記事を読んだ方におすすめ!

この記事の監修者

永松麻美

永松 麻美

美容家
世田谷区にあるフェイシャルサロン&スクール-SUHADA-オーナーエステティシャン。「自分に自信が持てる肌づくり」を全力でサポートしていきます。肌分析にもとづき、ひとりひとりの肌質・肌状態に合わせたオーダーメイドのトリートメントを行っている。エステサロン経営、フェイシャルエステスクールや、美容講座の開催、美容記事の執筆なども行っている。著書「シワとりパーフェクトブック」「正しい知識がわかる美肌事典」

バックナンバー

2022年
2021年
2022年
2021年
2020年
2021年
2022年
2021年
2023年
2024年

スキンケアに関連する読み物

頬のたるみは加齢によるものだけじゃない!原因と改善法

スキンケア

頬のたるみは加齢によるものだけじゃない!原因と改善法

正しい保湿方法【完全版】 化粧水〜クリームまで

スキンケア

正しい保湿方法【完全版】 化粧水〜クリームまで

何とかしたい!くすみの原因と今すぐできる改善法

スキンケア

何とかしたい!くすみの原因と今すぐできる改善法

シワ改善・シミ予防で差をつける!若見え美肌のつくり方

スキンケア

シワ改善・シミ予防で差をつける!若見え美肌のつくり方

老化の元凶!紫外線対策にはこの5つ!

スキンケア

老化の元凶!紫外線対策にはこの5つ!

気になる⽑⽳づまりを何とかしたい!⼤⼈の⽑⽳ケア

スキンケア

気になる⽑⽳づまりを何とかしたい!⼤⼈の⽑⽳ケア

メンズスキンケアの基本。必要な基礎知識から、実際のやり方までを簡単解説

スキンケア

メンズスキンケアの基本。必要な基礎知識から、実際のやり方までを簡単解説

あなたにぴったりのオールインワンジェルは?

スキンケア

あなたにぴったりのオールインワンジェルは?

コラリッチ お手入れガイド

スキンケア

コラリッチ お手入れガイド

顔のむくみ解消法。今すぐできるマッサージとツボ押し

スキンケア

顔のむくみ解消法。今すぐできるマッサージとツボ押し

毛穴をファンデーションで完全カバー!選び方と塗り方は?

スキンケア

毛穴をファンデーションで完全カバー!選び方と塗り方は?

頬の毛穴が目立つ!3ステップの毛穴改善ケア&メイク対策

スキンケア

頬の毛穴が目立つ!3ステップの毛穴改善ケア&メイク対策

毛穴のつまりの原因は?洗顔だけでは不十分?スキンケアを見直そう!

スキンケア

毛穴のつまりの原因は?洗顔だけでは不十分?スキンケアを見直そう!

【動画付き】洗顔の基本:極上泡の立て方

スキンケア

【動画付き】洗顔の基本:極上泡の立て方

コンシーラーの順番はいつ?大人のための順番・使い方・部位別まとめ

スキンケア

コンシーラーの順番はいつ?大人のための順番・使い方・部位別まとめ

美容研究家が教える口紅の似合う色!肌色だけじゃない顔の特徴から選ぶ方法

スキンケア

美容研究家が教える口紅の似合う色!肌色だけじゃない顔の特徴から選ぶ方法

マリオネットラインを解消!頬のたるみ3分エクササイズ

スキンケア

マリオネットラインを解消!頬のたるみ3分エクササイズ

【毛穴革命】クレイ(泥)パックのやり方&美容家おすすめ!効果別の選び方

スキンケア

【毛穴革命】クレイ(泥)パックのやり方&美容家おすすめ!効果別の選び方

おでこのシワを目立たなく!驚きのマッサージとスキンケア

スキンケア

おでこのシワを目立たなく!驚きのマッサージとスキンケア

【美容家の角栓除去】綿棒でとれない角栓 肌を傷つけずにとる方法はある?

スキンケア

【美容家の角栓除去】綿棒でとれない角栓 肌を傷つけずにとる方法はある?

【-10歳】簡単若返りメイク法の教科書(保存版)

スキンケア

【-10歳】簡単若返りメイク法の教科書(保存版)

今すぐキュッと毛穴を引き締め!ツルスベ肌になる方法 引き締め成分・習慣編

スキンケア

今すぐキュッと毛穴を引き締め!ツルスベ肌になる方法 引き締め成分・習慣編

今すぐキュッと毛穴を引き締め!ツルスベ肌になる方法 お手入れ編

スキンケア

今すぐキュッと毛穴を引き締め!ツルスベ肌になる方法 お手入れ編

日焼け後のケアはこれ!うっかり焼けのアフターケア法

スキンケア

日焼け後のケアはこれ!うっかり焼けのアフターケア法

大人のお肌にはBBクリーム?CCクリームとの違いと使い方

スキンケア

大人のお肌にはBBクリーム?CCクリームとの違いと使い方

【プロ伝授】若く見える40代簡単メイク方法3つ~ベース・目元・口元~

スキンケア

【プロ伝授】若く見える40代簡単メイク方法3つ~ベース・目元・口元~

乾燥肌対策【美容研究家が教える】食べ物&スキンケア

スキンケア

乾燥肌対策【美容研究家が教える】食べ物&スキンケア

繰り返す大人ニキビの治し方と予防法 ―マスクによるニキビ悩みにも―

スキンケア

繰り返す大人ニキビの治し方と予防法 ―マスクによるニキビ悩みにも―

肌の赤みは消せる!?原因別改善法とメイクで消す方法

スキンケア

肌の赤みは消せる!?原因別改善法とメイクで消す方法

あなたの目元のクマ、どのタイプ?原因・タイプ別対策とは

スキンケア

あなたの目元のクマ、どのタイプ?原因・タイプ別対策とは

エイジングケアの本当の意味とは?基礎知識&ケア方法

スキンケア

エイジングケアの本当の意味とは?基礎知識&ケア方法

【表情革命】大人のチークの塗り方&入れ方

スキンケア

【表情革命】大人のチークの塗り方&入れ方

見た目年齢が「若い人」「老けてる人」の差 メイク編

スキンケア

見た目年齢が「若い人」「老けてる人」の差 メイク編

見た目年齢が「若い人」「老けてる人」の差 チェック編

スキンケア

見た目年齢が「若い人」「老けてる人」の差 チェック編

冷やしコラリッチ

スキンケア

冷やしコラリッチ

「美白」本当の意味とは?美白有効成分と美白化粧品の正しい選び方

スキンケア

「美白」本当の意味とは?美白有効成分と美白化粧品の正しい選び方

あなたにぴったりな「ベースメイクアイテム」は?

スキンケア

あなたにぴったりな「ベースメイクアイテム」は?

コラリッチシリーズ 使い方動画

スキンケア

コラリッチシリーズ 使い方動画

おすすめの毛穴ケア方法とは?黒ずみ、開き、詰まりの対策を簡単解説

スキンケア

おすすめの毛穴ケア方法とは?黒ずみ、開き、詰まりの対策を簡単解説

ほうれい線をケアしたい!目立たなくなるエクササイズ法&マッサージ法

スキンケア

ほうれい線をケアしたい!目立たなくなるエクササイズ法&マッサージ法

今からでも間に合う!首のしわを目立たなくする効果的な方法

スキンケア

今からでも間に合う!首のしわを目立たなくする効果的な方法

顔のリンパの流れを図で理解!すっきりマッサージの方法

スキンケア

顔のリンパの流れを図で理解!すっきりマッサージの方法

シミの原因は紫外線だけじゃない!おすすめの予防法・対策を解説

スキンケア

シミの原因は紫外線だけじゃない!おすすめの予防法・対策を解説

ツヤ肌はつくれる!失敗しないためのメイク・スキンケア方法を徹底解説

スキンケア

ツヤ肌はつくれる!失敗しないためのメイク・スキンケア方法を徹底解説

目元のシワを改善したい!原因やおすすめクリーム・NG習慣も解説【専門家監修】

スキンケア

目元のシワを改善したい!原因やおすすめクリーム・NG習慣も解説【専門家監修】

コラーゲンは必要不可欠!

スキンケア

コラーゲンは必要不可欠!"意外と知らない"働きや効果的な摂取方法を解説

人生初の物語 story01|人生初のテントサウナを楽しみたい。

スキンケア

人生初の物語 story01|人生初のテントサウナを楽しみたい。

肌のハリを保つお手軽ケア方法とは?おすすめの食べ物やハリがなくなる原因についても解説

スキンケア

肌のハリを保つお手軽ケア方法とは?おすすめの食べ物やハリがなくなる原因についても解説

もう手放せない!コラリッチ EX プレミアムリフトジェルの使用感を解説!

スキンケア

もう手放せない!コラリッチ EX プレミアムリフトジェルの使用感を解説!

もう手放せない!コラリッチ リンクルホワイトクッションファンデーションの使用感を解説!

スキンケア

もう手放せない!コラリッチ リンクルホワイトクッションファンデーションの使用感を解説!

人生初の物語 story02|人生初の野外フェスを 楽しみたい。

スキンケア

人生初の物語 story02|人生初の野外フェスを 楽しみたい。

もう手放せない!コラリッチ 導入美容液の使用感を解説!

スキンケア

もう手放せない!コラリッチ 導入美容液の使用感を解説!

人生初の物語 story03|人生初の スノーボードを 楽しみたい。

スキンケア

人生初の物語 story03|人生初の スノーボードを 楽しみたい。

もう手放せない!コラリッチ ナイトクリーム リペアについて解説!

スキンケア

もう手放せない!コラリッチ ナイトクリーム リペアについて解説!

もう手放せない!コラリッチ コラーゲン配合美容液洗顔について解説!

スキンケア

もう手放せない!コラリッチ コラーゲン配合美容液洗顔について解説!

もう手放せない!コラリッチ リンクルホワイトローションについて解説!

スキンケア

もう手放せない!コラリッチ リンクルホワイトローションについて解説!

もう手放せない!コラリッチ UVモイスト バリアについて解説!

スキンケア

もう手放せない!コラリッチ UVモイスト バリアについて解説!

商品やご注文に関するお問合せ