①手洗い

洗顔の前に、まず手を洗います。手が汚れていたり、油分がついていると、洗顔料の泡立ちが悪くなってしまいます。ハンドソープや石鹸を使って、手をしっかり洗います。

②顔をぬるま湯で洗う

ぬるま湯で顔を軽く洗います。

③洗顔料を泡立てる

洗顔料を手のひらに出し、少しぬるま湯を足してからぬらした泡立てネットを使用し、ネットをこすり合わせるようにして泡立てます。泡立てる目安は、泡が手のひらを下に向けても落ちないくらいになるまで。そこまで時間が取れない、うまくできるか心配という人は、泡で出てくるタイプの洗顔料を使うと良いでしょう。

④泡で洗顔する

たっぷりの泡でやさしく洗います。手で顔をゴシゴシこするのではなく、手と顔がこすれないように泡でやさしく洗うようにします。「泡で洗う」ことを意識してください。

⑤ぬるま湯ですすぐ

ぬるま湯で丁寧にすすぎます。すすぐときも手でゴシゴシとこすらないようにします。熱すぎると、皮脂を必要以上に落とすことになり、肌を傷める原因になってしまいます。

⑥タオルで水分を押さえる

タオルで水分を拭き取ります。このときもゴシゴシこするのではなく、上からやさしく押さえて水分を拭き取るようにします。
洗顔は、すべてのプロセスで「やさしく」がポイントです。

①蒸しタオルで肌をやわらかくする

洗顔のあと、蒸しタオルでヒゲやその周辺を温めて、肌をやわらかくします。そうすることで毛穴が開き、ヒゲを奥からしっかりとそることができるため、そり残しを防ぐことができます。
蒸しタオルの作り方は、濡らしたタオルを軽く絞って丸め、ラップで包んでから、600W目安の電子レンジで40秒ほど加熱します。その後、必ず手で触れられるくらいまで冷まして使用しましょう。

②シェービング剤を塗る

肌をやわらかくしたのちに、シェービング剤をまんべんなく塗ります。電気シェーバーを使う場合は、専用のシェービング剤がおすすめです。
シェービング剤が足りないと、カミソリや電気シェーバーの滑りが悪くなり、肌を傷つけてしまったり、そり残しが出てしまうため、しっかりと塗りましょう。

③シェービングを行う

カミソリや電気シェーバーを肌にやさしく当てて、シェービングを行います。
シェービングは、以下のような流れで行うときれいにヒゲをそることができます。

（1）毛流れに沿ってそる「順そり」
（2）毛流れに逆らってそる「逆そり」
（3）肌をひっぱりながらそる「張り手」

シェービング剤がついたカミソリの刃をすすいだり、電気シェーバーのヘッド部分をふいたりしながらそっていくと、やりやすいでしょう。

④シェービング剤とヒゲを洗い流す

そり終わったら、シェービング剤とヒゲをぬるま湯でやさしく洗い流してください。ぬるま湯で洗い残しがないように、丁寧に、やさしく流しましょう。

①化粧水を手に取る

指定の量を手のひらに出します。製品によって異なりますが、量の目安は大体、500円玉くらいの大きさです。

②化粧水を肌になじませる

両手に広げて、顔全体になじませていきます。おでこ、鼻、頬の順になじませていくとよいでしょう。
化粧水を顔に「こすりつける」のではなく、手のひらの化粧水で顔をやさしく「押さえる」イメージで。叩いたりするのもNGです。

③ハンドプレスを行う

顔全体に化粧水をなじませたら、両手の手のひらで顔をやさしく押さえ、ハンドプレスさせます。ハンドプレスは１か所につき5秒〜10秒程度、顔をあたため、化粧水を肌に浸透させるイメージで行います。

①乳液を手に取る

指定の量を手のひらに出します。製品によって異なりますが、量の目安は大体、10円玉くらいの大きさです。

②乳液を肌になじませる

両手の手のひらを使って、乳液をあたためるイメージで顔全体にやさしくなじませます。顔の中心から外側にむけて、なじませていきます。ゴシゴシこすったりしないように。

③乾燥が気になる部分には重ね塗りを

目元や口元など、乾燥しやすい部分はしっかりとつけていきます。重ね塗りしてもよいでしょう。逆に皮脂の多いおでこや鼻など、いわゆる「Tゾーン」は、軽くつけるようにします。