いつもの“歩く”にちょっとの“負荷”をかけるだけ

足腰の変化を実感できる「WEL散歩」

足腰の衰えを感じたり、体重の増加が気になったり。健康のために、せめて歩くくらいしなきゃと思ったり。
きっかけはさまざまなれど、体のために“歩く”ことを生活習慣にとりいれようと
思っている方に贈る今特集。何だかんだ言い訳をして歩くことすらしてこなかった方も
パリの空の下で輝くアスリートの姿を観て日ごろからの運動不足解消に
まずは歩こう！という意識も高まっているのではないでしょうか。
そこで「WELMAG」がおすすめしたいのは“散歩以上ウォーキング未満“な歩き方。
名付けて「WEL散歩」です。だらだらと歩くのではなく目的意識をもちつつ、ほんの少し
負荷をかけながら散歩をすることで、足腰の変化は見違えるよう。
歩くことを上手に生活習慣に取り入れた5人のミセスのお話しや
どんな目的意識をもつべきか、どんな負荷をかけるべきか
専門家に聞いてきましたので、ぜひ最後まで読み進めてみてください。