40代からの【リカバリーウェア】疲れが気になる大人のためのウェア選びのポイント【睡眠健康指導士監修】

公開日 2026.10.23

「疲れがたまりやすい」「肩や腰のコリが気になる」
若いころと比べて、そんな不調を自覚することが増えていませんか？
仕事・家事・育児・介護など、40代の日常は忙しく、自分のことは後回しになりがちです。
この記事では、毎日のセルフケアの選択肢のひとつとして、「リカバリーウェア」の選び方をご紹介します。

教えてくれたのは

上級睡眠健康指導士第782号
睡眠健康指導士として、いびき・睡眠時無呼吸症候群・不眠など、睡眠の質に関わる悩みを中心に情報発信を行なう。寝具やリカバリーウェアにも精通しており、実体験を基にした寝具比較サイト「眠ハック」を運営。

HP：https://koshisssczcz.com

01.疲れが気になるときのセルフケア
02.日々のセルフケアに“着る”という選択肢
03.リカバリーウェアの選び方
04.【疲れが気になる40代に】おすすめの一般医療機器リカバリーウェア

疲れが気になるときのセルフケア

日々の疲れやコリが気になるときは、休息や運動、入浴、ストレッチなど、無理なく取り入れられるセルフケアを心がけましょう。そして、気になる不調が続く場合や強い場合は、セルフケアだけで済ませず、医療機関に相談しましょう。

【こんな悩みはありませんか】

・朝から疲れが残っている
・ちょっと動くと疲れてしまう
・肩や腰のコリがつらい

日々のセルフケアに“着る”という選択肢

セルフケアには、運動、入浴、ストレッチなどさまざまな方法があります。でも、仕事や家事などで忙しい毎日を過ごしていると、セルフケアのための時間をつくること自体が負担になってしまうこともあるのではないでしょうか？
そこで、自分の生活リズムを大きく変えることなく取り入れられる方法のひとつが、衣類として身につける「リカバリーウェア」です。普段の生活の中で着用するという方法なら、セルフケアを考えるきっかけにもなりそうです。
ただし「リカバリーウェア」は一般的な呼称で、法令上の定義はありません。一般医療機器として届出されている製品と、雑貨(一般衣料)として販売されている製品があります。血行促進などの効果を表示できるのは、一般医療機器として届出された個別の製品に限られます。

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リカバリーウェアの選び方

種類が多いため、迷う方も多いでしょう。ここでは、選ぶ際に確認したいポイントを2つご紹介します。

40代からのリカバリーウェア選び方のポイント2つ
❶【一般医療機器】の届出があるか確認する
❷【着心地(シルエット)】を確認する

１.【一般医療機器】の届出があるか確認する

効果・効能を表示できるのは、一般医療機器として届出された製品です。パッケージや公式サイトで、次の点を確認しましょう。

・「一般医療機器」の表示
・一般的名称(例：家庭用遠赤外線血行促進用衣)
・医療機器届出番号

遠赤外線を利用した衣類の赤外線放射特性には、日本医療機器工業会の自主基準があります。この基準では、5〜20μmの波長領域における全放射率が、遠赤外線加工を施していない同一形状の対照試料より5％以上高いことが求められています。^※

※赤外線の放射特性に関する基準であり、血流量が5％上昇することを示すものではありません。この数値だけでなく、形状、血行促進性能、安全性、製造販売の届出などの要件も関わります。

一般医療機器の届出を提出しているか | 提出している場合一般医療機器 (クラスI) 薬機法に基づき届出済み信頼性◎ 一定水準の品質◎ | 提出していない場合法的区分衣類(繊維製品) 医療機器には該当しない普通の衣類扱い信頼性△ 科学的根拠不明△ うちライフ — （出典：うちライフ）

２.【着心地(シルエット)】を確認する

「リカバリーウェア」には『着圧タイプ』と『非着圧タイプ』があります。
毎日着るものなので、サイズ感やシルエットも選ぶときの大切なポイントです。

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素材、機能、価格帯はさまざまです。選ぶ際は、重視するポイントを整理しておくと比較しやすくなります。
たとえば“エイミーリカバリーウェア”は、ゆったりしたルーズシルエットで、パジャマや部屋着のほか、街着としても着られるデザインです。吸水速乾、吸放湿、吸湿発熱、抗菌、防臭、静電気カット、紫外線カット、丸洗い可といった機能も備えています。