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01
こんな方に、届けたい1冊です。
・休み明けなのに、疲れが取れない
・階段の途中で、ふと息が上がる
・昔の写真を見て「最近の自分と違う」と感じる
そんなカラダやココロの変化を「歳だから」「しかたない」と自分に言い聞かせてきたあなたへ。
この1冊が、自分らしい年齢の重ね方を見つけるきっかけになります。
自分らしい年齢の重ね方を知りたい方におすすめ
SNS総フォロワー50万人超えの人気精神科Tomy先生監修
●ページ数：88ページ
●書籍サイズ：148mm×210mm（A5サイズ）
監修：精神科医 Tomy先生
協力：女優 草笛光子さん
自分らしい年齢の重ね方を知りたい方におすすめ
SNS総フォロワー50万人超えの人気精神科Tomy先生監修
●ページ数：88ページ
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監修：精神科医 Tomy先生
協力：女優 草笛光子さん
※こちらの商品は定期会員さま特典の10%割引対象外となります。お買い求めの際は、上記の販売価格でのご案内となりますのでご了承ください。
【特定商取引法について】
お届け・送料・支払方法・返品・交換についてはこちらをご確認ください。
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01
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・休み明けなのに、疲れが取れない
・階段の途中で、ふと息が上がる
・昔の写真を見て「最近の自分と違う」と感じる
そんなカラダやココロの変化を「歳だから」「しかたない」と自分に言い聞かせてきたあなたへ。
この1冊が、自分らしい年齢の重ね方を見つけるきっかけになります。
02
精神科医 Tomy先生監修
1978年生まれ、名古屋大学医学部卒業。精神保健指定医・専門医。クリニック院長。
総フォロワー数50万人越えのSNSや累計36万部越えの「1秒シリーズ」などの著書、メディアを通じ、悩める人々の心を軽くするメッセージを魅力的に発信。
本書では、前向きに年齢を重ねるためのコツやジャーナリングの効果をわかりやすく解説。心の専門家の視点から、あなたの「自分らしい生き方」をサポートします。
03
女優・草笛光子さんが語る「年齢を重ねることの楽しみ方」
90歳で映画の主演を務めるなど、第一線で活躍し続ける女優、草笛光子さん。
「老いはおっくうとの闘い。負けてもいいから、怖がらずにたくさん戦って、小さな目標をクリアしましょ！」いくつになっても前向きな草笛さんの言葉が、あなたの背中をそっと押してくれるはずです。
04
気づいたこと・感じたことを思うままに書き出す
「ジャーナリング（書く瞑想）」45日分のページ付き
ジャーナリングとは、頭の中にある気持ちや気づきをそのままページに書き出す「書く瞑想」。
毎日、自分のカラダやココロの変化に向き合うことで、自分らしい年齢の重ね方が少しずつ見えてきます。
45日分のページを、あなたの言葉で埋めていきましょう。
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