「今生えている髪はトリートメントなどでケアができるものの、『太くて強い髪』を生やさないと根本的な解決にはなりません」と伊熊さん。若い頃と比べ、髪にとって不利な条件が重なる40代以降は、頭皮ケアがますます重要になってくるそう。
「髪質が変化し、トップがぺたっとつぶれたり分け目が目立つようになってくるのがこの年代です。髪悩みが頭頂部に集中するのは、前述の通り、頭頂部には毛細血管しか走っておらず、血流が滞りやすいため。髪のもととなる細胞に栄養が届きにくくなるからなんです」

さらに忘れてならないのは、紫外線を多く浴びるのも頭頂部ということ。肌にとってはシミやシワ、弾力不足など老化の原因となるように、頭皮にとっても紫外線は老化の原因。そこで大人の女性のヘアケアの要として、伊熊さんは「頭皮マッサージ」と「紫外線対策」を挙げます。
「頭皮マッサージは、シャンプーのついでに行うと続けやすくなります。まずシャンプーを手で泡立て、頭皮全体にまんべんなく泡をなじませてから、今人気のスカルプブラシを使ってみるのもおすすめです。効率的にマッサージする方法があるので、ぜひ取り入れてみてください。
頭皮のマッサージ方法は、まずシャンプーを泡立てた状態で側頭筋にブラシを押し当て、くるくると優しく小さな円を描くようにして筋肉を揺らしましょう。後頭部に向かってブラシの位置をずらしながら、4カ所程度ほぐします（1）。反対側の側頭筋も同様に行ったら、後頭筋（2）、前頭筋（3）も同じようにほぐし、 最後に頭頂部にもブラシを当てます。頭頂部でバッテンを描くイメージで、左前から右後ろへ、右前から左後ろへ少しずつ動かしてください （4）」

頭皮マッサージは栄養を運ぶ血流を促すケア。「同時に、髪の材料となるタンパク質やミネラル、ビタミンなどの栄養素をバランスよく摂ることもヘアケアにつながりますよ」。

顔に比べて手薄になりがちな頭皮と髪の紫外線対策ですが、「紫外線は髪の毛のキューティクルを傷つけるだけでなく、頭皮に浴びると活性酸素を発生させて、メラニン色素を作る色素の幹細胞を傷つけて白髪の一因にもなるといわれています。 さらに、地肌の乾燥や炎症も招き、やがては薄毛につながる可能性も考えられています」と伊熊さん。
髪や頭皮の紫外線対策では「帽子や日傘を使って、物理的にガードしましょう」とすすめます。
「最近ではUVカット効果の高い生地を使った帽子やパーカーなども出ているので探してみてください」