髪のパサつき・うねりに！40代からサラサラ髪を目指す「ダブルケア」4STEP

女性ホルモンの減少により、30代を過ぎると髪のボリューム感や潤いは徐々に失われていきます。
またヘアカラーやパーマはキューティクルを開いて薬液を浸透させるため、白髪染めを繰り返すことでダメージにつながることがあります。

ドライヤーの熱から髪を守るためには自然乾燥のほうが良いのでは？と考えがちですが、髪を濡れた状態にしておくと、髪表面のキューティクルが膨張して無防備になります。この状態で就寝すると、寝具との摩擦でキューティクルがはがれてしまいダメージを招くことに。

ただし、髪が短くドライヤーを使わなくてもすぐに乾く、という場合は、自然乾燥のダメージリスクは少ないと考えられます。

髪を洗う前に髪全体をさっとブラッシングして、汚れやほこりを浮かせます。摩擦が起こりにくく、キューティクルを傷つけにくい天然毛ブラシがおすすめ。

まずは38～40度くらいのぬるめの湯で髪全体をすすぐ「予洗い」をします。このステップを踏むことで髪の毛の汚れの大半が落ちるのでショートヘアの人も行いましょう。

その後、軽く泡立てたシャンプー剤を後頭部から伸ばしていきます。頭皮をもみほぐしながら、頭部全体をまんべんなく洗いましょう。このとき髪の毛をこすり洗いしないのが、ダメージを抑えるポイント。髪の毛の汚れは、シャンプーの泡とともにシャワーで流せばOKです。

シャンプー剤をしっかり流し、髪の水分をしぼったらトリートメント（もしくはコンディショナー）を、傷みの多い毛先からつけていきます。全体に塗布したら、軽くコームでとかすか手ぐしを入れてなじませましょう。トリートメントはヘアケア剤であり、頭皮に塗布すると肌トラブルの原因になるため、つけないようにします。

さらにトリートメントはしっかり洗い流すことも大切。首や背中などにトリートメントが流れた場合は石けんで落としましょう。シャンプー後に体を洗うのもおすすめです。

一般に、コンディショナーは髪の表面を整え滑らかにするもので、トリートメントはコンディショナーよりも髪へのうるおいやなめらかさをより集中的にケアするものです。そのためダメージヘアをケアするなら、シャンプー＋トリートメントの組み合わせがいいでしょう。さらにサラサラの手触りを求めるなら、仕上げにコンディショナーをプラスするという方法もあります。

お風呂上がりは、まずタオルで髪をはさむようにして、優しく水気をしっかり除きましょう。髪が濡れているときはキューティクルが開き、ダメージを受けやすくなっているため、こすり合わせないことが大切です。

タオルドライ後、乾燥防止とドライヤーの熱から髪を守るためにヘアオイルやヘアミルクなどの保湿剤をつけるのもおすすめです。お気に入りの香りのアイテムを選べば、リラックスできる心地よいケア時間になります。オイルは毛先から中間に向かってなじませ、頭皮や根元にはつけないようにします。

髪を乾かす際は、ドライヤーは15～20cmほど離して当て、温風の心地よさを感じながら乾かしていきましょう。髪の温度が上がりすぎないよう注意し、おおむね乾いてきたら、なりたい髪型に合わせてドライヤーの向きを変えます。

例えばボリュームアップをするなら、毛流れとは反対方向から風を当てると根元が立ち上がります。髪は温度が下がると形が定着するので、最後に冷風を当ててスタイルをキープしましょう。

キューサイでは忙しい大人世代でも、無理なく「頭皮と髪のダブルケア」が叶うアイテムを取り揃えています。バスタイムや朝の身支度にプラスして、サラサラ髪をめざしてみませんか。

美容院では成分が贅沢に配合されたトリートメント剤を、悩みや髪質に合わせてブレンドするなどして、重点的に髪内部の補修が行われることが一般的です。パーマやカラーといった施術と組み合わせて持ちをよくする、という効果もあります。

くせ毛は髪の断面が楕円形になっているのが特徴です。頭皮のたるみなどで毛穴がゆがんでしまい、くせ毛やうねり毛が生えてくることもあるので、マッサージなどで頭皮環境を整えるのも対策の1つ。また、美容院でのトリートメントや縮毛矯正を取り入れることで、質感が整いやすくなります。

肉・魚・卵・大豆製品などから髪を構成するタンパク質をしっかり摂ることが大切です。また牡蠣やごまなどに多く含まれる亜鉛は、タンパク質の合成を助ける栄養素で、健やかな頭皮環境のために意識して摂りたい栄養素です。

こうした栄養バランスの良い食事に加え、十分な睡眠やストレスをため込まない生活習慣も大切です。健やかな髪づくりには健やかな頭皮環境が欠かせません。規則正しい生活を続けることは頭皮の血行を促すことにつながります。