女性の加齢臭はどんなにおい？原因と40代から始める大人のにおいケア

「加齢臭」とは、その名の通り、年齢を重ねることで生じやすくなる体臭のことです。

加齢とともに皮脂の成分は変化します。皮脂が酸化してできる過酸化脂質と、脂肪酸の一種であり加齢に伴って増える「パルミトレイン酸」が反応することで、「ノネナール」というにおい物質が発生します。ノネナールは20代にも存在しますが、40代以降になると増加する傾向があり、加齢臭の原因となります。

加齢臭は女性ホルモンによって抑えられていること、皮脂の分泌量が多いことから男性のほうが目立ちます。ただし女性でも、女性ホルモンが減少して男性ホルモンの割合が増えると気になることがあります。

一方で、加齢により減少するにおい物質が「ラクトン」です。甘い香りをもつ成分で、女性ホルモンとの関連が指摘されています。10～20代の女性に顕著に多く、ラクトンが減少することで香りの印象も変わってきます。

更年期になると女性ホルモンのバランスが乱れ、汗をかきやすくなることがあります。汗を放置しておくと、においの原因になります。

加齢臭は「脂っぽいにおい」「古本のにおい」「青臭いにおい」などと言われます。発生しやすい箇所は、皮脂の分泌量が多い頭皮、顔のTゾーン、耳の後ろ、首筋、胸部、両脇、背中の中央、へそとその周り、陰部です。

自分のにおいは自覚しにくいものです。気になる場合は、着用した衣類をビニール袋に入れて密封し、そのにおいを確認してみましょう。袋の中を嗅ぐ前に外の空気を吸うなどして嗅覚をリセットしておくと、においに気づきやすくなります。

仕事や家事、子育て、親の介護などで忙しい40代・50代の女性は、知らず知らずのうちに疲労をため込みがちです。体を清潔にしているのににおいが気になる場合は「疲労臭」を発している可能性があります。

疲労臭の主な原因は代謝機能の低下です。体内のアンモニアは通常は肝臓で尿素に変換されますが、処理しきれなくなると血中のアンモニア濃度が上がり、ツンとした皮膚ガスとなって放散されるようになります。この他、タンパク質の過剰摂取や腸内環境の乱れも一因とされています。

疲労臭は心身が追い込まれているサインです。においに気づいたらしっかり休息を取り、健康的な生活習慣を心がけましょう。

【疲労臭の主な原因】

• ・疲労の蓄積

• ・肉体的、精神的ストレス

• ・タンパク質に偏った食生活

• ・肝機能の低下

• ・腸内環境の乱れ

また、ストレスがかかったときにかく汗は「精神性発汗」と呼ばれ、手のひらや足の裏から発汗します。仕事中などに「手汗が気になる」「足元の汗がにおう」と感じられる場合は、精神性発汗が関係している可能性があります。

肌悩みがないと、あまり深く考えずにボディソープを選びがちですが、加齢臭が気になったら加齢臭対策用の薬用ボディソープをチェックしてみましょう。求める機能や性別、年代などに合わせてさまざまな種類があります。

また体を洗うときは、ゴシゴシこするのではなく、ボディソープをたっぷり泡立てて手のひらや天然素材のタオルを使って優しく洗うのが基本です。適切に皮脂を除くことで、皮膚の常在菌のバランスが保たれ、においを防ぐことにつながります。

加齢臭対策の薬用ボディソープの選び方と、効果を最大限に引き出す洗い方のコツはこちらで詳しく解説しています。

女性の加齢臭対策に！ボディソープの選び方と効果を引き出す洗い方

また見落としがちなのが衣類のにおいケアです。特に、皮脂腺が集中する首周りや下着は注意。洗い方が不十分だと体臭がしみついてしまうことがあります。

においが気になるときは、酵素系漂白剤と洗剤を溶かした30～40度の湯に30分～2時間程度、衣類をつけ置きしてから洗濯機で洗うのも方法です。それでもにおいが取れない場合は、体臭やアンモニア臭のケアを目的として開発された介護用の洗剤を使うのもおすすめです。

肉類など動物性の脂質やジャンクフードは、食べすぎると皮脂の分泌が増加し、においが強くなることがあります。においが気になるときは、こうした食事を控え、脂質の酸化防止に関わるβカロテン、ビタミンC、ビタミンEといった抗酸化ビタミンやポリフェノールを含んだ食材を積極的にとりましょう。

また睡眠不足による自律神経の乱れや疲労の蓄積、日々のストレスは自律神経の乱れや疲労臭の原因になったり体内の活性酸素を増加させたりする可能性があります。健康的な生活を意識することは、におい対策のためにも役立ちます。

加齢臭対策は、原因となる「ノネナール」の発生を抑えることと、においを目立たなくすることが大切です。「抑える」アイテムとして、加齢臭対策をうたったボディソープやシャンプーを使う他、入浴後はにおい成分に働きかけるボディクリームなどで肌をケアしてもいいでしょう。

「目立たなくする」には、デオドラントシートでこまめに皮脂や汗を拭き取る対策が有効です。衣類のにおいは酵素系漂白剤などを活用すると落としやすくなります。

加齢臭は皮脂の分泌量の多い男性のほうが目立ちやすいです。夫婦で一緒に使える加齢臭対策用のボディソープやシャンプーを取り入れたり、においのつきやすい寝具はこまめに洗濯したりして対策してみましょう。

この機会に「体臭は年齢とともに変化するもの」といった話題から、においについて切り出す方法も。お互いの体臭について伝え合える関係性をつくっておくと、においの悩みも軽くなるかもしれません。

基本的に汗そのものはほぼ無臭です。しかし、汗をかいたまま放置すると、皮膚常在菌の作用によってにおい物質を発生させます。汗によるにおいを防ぐためには、汗をかいたらこまめに拭き取り、肌を清潔に保つことが大切です。