今すぐ・どこでもできる俳句脳トレ

何気なく過ごしていると脳が衰える!?

物忘れを起こす記憶力の低下は、脳をあまり使わなくなることで進行します。例えば、人と話をする機会が減ったり、得た情報に対して、自分で考え、整理する機会が減ったりしていませんか。刺激や気づきが少ない毎日を過ごしていると、脳を使う機会が減り、記憶力がどんどん衰えてしまうことに。そうした事態を防ぐには、見たり、聞いたり、感じたりしたことを受け止めて考え、しっかり脳を使っていくことが大切です。

ひと工夫で、普段の何気ない生活が脳トレに！

「脳を使うといっても、何をすればいいのかわからない」という方におすすめなのが俳句です。ネタ探しのためにいろいろな物や情報に触れて、時には外に出かけて季節の変化を感じるなど、日々のささやかな出来事が脳全体を使うきっかけに繋がります。自分の体験をどう伝えるか、そのためにどんな言葉を使うかを考えることこそが、脳トレになるのです。俳句を作る脳トレは、ひとりで気軽に始められるうえ、どこでも手軽に楽しめるのもおすすめポイントです。

俳句が脳トレにぴったりな３つのポイント

好きなものを季語にして始める 実践！簡単脳トレ俳句

教えてくれたのは神野紗希さん

俳人。日本経済新聞俳壇選者

俳句雑誌「noi」代表。現代俳句協会常務理事。俳句を使った地域振興の企画も手がけるなど、幅広く活躍中。近著にエッセイ集『アマネクハイク』（春陽堂書店）など。

俳句は音数が少なく初めてでも作りやすい！

俳句とは、「5・7・5」のリズムに乗せ、季節を表す「季語」の力を借りて詠む、世界で一番短い詩です。まずは季語を入れて、17音にまとめてみましょう。例に挙げた句では、夏の季語「薔薇」を使い、強い日差しの中での薔薇の生命力と、作者の集中力が表現されています。このように、季節感とともに鮮明な情景を詠むことができます。

「花」をテーマに作ってみましょう

【実践１】

まずは季語を決めます。試しに季語になることが多い「花」をテーマにしてみましょう。難しく考えず、好きな「花」で考えるのがおすすめ。季語が決まると、句のイメージが浮かびやすくなります。

問：どんな花が思い浮かびますか？

• 好きな花は？
• 花屋で目につく花は？
• 散歩中に見つけた花は？

【実践２】

季語にまつわる出来事を思い起こしてみましょう。景色だけでなく、自身の記憶を辿り、情景を思い浮かべれば、素敵な言葉が見つかります。

問：その花の思い出は？

• 誰と見た？
• どこで見た？
• いつ見た？
• どう思った？ など

【脳トレポイント】主観的な形容詞を控え、具体的な言葉にする

俳句の楽しみのひとつが、読み手が想像力を広げられること。そのため主観的な形容詞を控えるのがポイントです。たとえば「おいしい」「美しい」といった言葉に頼らず、感情を感じ取ってもらう具体的な表現を考えてみましょう。